Van hormonen naar regie: Hoe Eveline weer grip kreeg op haar gewicht

In theorie speelt een calorietekort een rol, maar in de praktijk wordt dit sterk beïnvloed door hormonen, stofwisseling, hongerregulatie en je omgeving. Je lichaam past zich actief aan, waardoor gewichtsverlies complexer is dan alleen rekenen.

Dat komt door verschillen in genetische aanleg, hormonen, slaap, stress en leefomgeving. Onderzoek suggereert dat een groot deel van het gewichtsverschil tussen mensen hierdoor wordt beïnvloed.

Ja. Bij langdurig energietekort kan je lichaam energieverbruik verlagen, honger verhogen en efficiënter omgaan met energie. Dit wordt metabole adaptatie genoemd.

Obesitas wordt door onder andere de WHO erkend als een chronische, complexe aandoening. Gedrag speelt een rol, maar biologische factoren zijn vaak doorslaggevend in het ontstaan en in stand houden ervan.

Omdat niet alleen voeding telt, maar ook hormonen, stress, slaap, medicatie, activiteit en adaptatie van je stofwisseling. Je lichaam kan energieverbruik aanpassen zonder dat je het merkt.

Net als bij bestaande afslankmedicatie, zoals Ozempic, Wegovy en Mounjaro, zijn de meest gemelde bijwerkingen in de huidige studies maag- en darmklachten. Denk aan misselijkheid, diarree, obstipatie of overgeven. Deze klachten zijn meestal mild tot matig en komen vooral voor bij het verhogen van de dosering. Omdat de fase 3-studies nog lopen, worden de definitieve bijwerkingen momenteel uitgebreid in kaart gebracht.

In de huidige klinische onderzoeken wordt retatrutide toegediend via een wekelijkse onderhuidse injectie. Dit werkt vergelijkbaar met medicijnen als Wegovy en Mounjaro. Op dit moment is er geen pilvariant in ontwikkeling.

Hoewel de definitieve fase 3-resultaten nog afgewacht moeten worden, suggereren de voorlopige data dat retatrutide krachtiger kan zijn. Waar semaglutide (actief in Ozempic en Wegovy) zich op één hormoon (GLP-1) richt, beïnvloedt retatrutide er drie (GLP-1, GIP en glucagon). Deze unieke combinatie lijkt te zorgen voor meer gewichtsverlies en een snellere afbraak van vetreserves.

Bij snel en veel gewichtsverlies kan het lichaam naast vet ook spiermassa afbreken. Spieren zijn essentieel voor een gezonde stofwisseling. Daarom is het tijdens behandeling belangrijk om voldoende eiwitten te eten en aan krachttraining te doen, zodat je gericht vet verliest en je spiermassa behoudt.

Net als bij andere chronische behandelingen kan het effect verdwijnen als je stopt zonder je leefstijl structureel aan te passen. Zie de medicatie als de fundering van een huis: het brengt je biologie in balans en ondersteunt gewichtsverlies. Zonder blijvende veranderingen in voeding en beweging komt het gewicht vaak terug.

Nee. Retatrutide is nog niet goedgekeurd door gezondheidsautoriteiten. Websites die zogenaamd ‘retatrutide peptiden’ aanbieden, verkopen illegale en ongereguleerde producten, waarvan de veiligheid en zuiverheid niet gegarandeerd zijn. Gebruik hiervan kan grote gezondheidsrisico’s met zich meebrengen.

Wellis werkt uitsluitend met BIG-geregistreerde artsen en apothekers uit Nederland. Tijdens je intake verifiëren we jouw identiteit, en jij weet precies welke arts jou behandelt. Je kunt de registratie van onze zorgverleners altijd controleren in het openbare BIG-register.

Nee. Bij Wellis bestel je een medische beoordeling, geen product. Je vult een medisch dossier in en hebt een intake. Alleen als onze arts en apotheker onafhankelijk van elkaar vaststellen dat de medicatie medisch verantwoord en veilig voor jou is, wordt er een recept uitgeschreven en krijg je je medicatie discreet en gratis thuisbezorgd.

Ja. Wij houden ons aan exact dezelfde medische richtlijnen, wetten en gedragscodes (KNMG) als fysieke praktijken. We vragen je medicatieoverzicht op via het Landelijk Schakelpunt (LSP) en we staan onder toezicht van de Inspectie Gezondheidszorg en Jeugd (IGJ).

Je gezondheid wordt doorlopend gemonitord. We plannen standaard check-ins, en je kunt altijd contact opnemen met ons medisch team. 

Survodutide wordt op dit moment alleen getest als wekelijkse injectie, vergelijkbaar met Ozempic, Wegovy en Mounjaro. Een pilversie is (nog) niet beschikbaar.

Survodutide werkt op twee hormoonreceptoren in plaats van één. Naast de GLP-1 receptor (die je eetlust remt), activeert het ook de glucagonreceptor, wat zorgt voor:

• Extra vetverbranding
• Verhoogd energieverbruik
• Mogelijk meer effect op levervet

Voor mensen bij wie GLP-1 alleen niet genoeg doet, kan dit net het verschil maken.

De verwachting is dat survodutide in 2026 of 2027 op de markt komt, afhankelijk van de Europese goedkeuring.

Voor NASH (leververvetting) kan de toelating iets later volgen.

In een fase 2-studie verloor de groep met de hoogste dosis gemiddeld 18,7% van hun lichaamsgewicht in 46 weken. Ter vergelijking: met Wegovy ligt dit gemiddeld op 15-17%.

De meest voorkomende bijwerkingen zijn vergelijkbaar met die van andere GLP-1-middelen:

• Misselijkheid
• Diarree
• Verminderde eetlust
• Soms braken

Deze klachten treden meestal in de eerste weken op en zijn vaak tijdelijk.

‍

Geen zorgen. Je hoeft geen leververvetting te hebben om baat te hebben bij survodutide.

Ook zonder NASH:

• Verlies je gewicht
• Verhoogt je vetverbranding
• Blijft je lever gezond (er zijn geen negatieve levereffecten gevonden)

Let op: dit zijn mogelijke effecten. Het middel is nog niet goedgekeurd.

‍

Nee, maar het komt wel in de buurt van de volgende grote stap in afslankmedicatie.

Het is géén vervanging voor gezonde leefstijl, maar mogelijk wél een extra hulpmiddel voor mensen bij wie afvallen niet makkelijk gaat.

Ja, leefstijlaanpassingen zoals betere slaap, stressvermindering en een gebalanceerd dieet helpen vaak.

Absoluut. Beweging stimuleert onder andere insulinegevoeligheid, testosteron en leptine. Maar sportief niet té intensief, aangezien dat voor een verhoogd cortisolniveau kan zorgen.

Signalen zijn onder andere aanhoudende honger, vermoeidheid, vetopslag rond de buik en moeite met afvallen. Een arts kan bloedonderzoek doen.

Niet altijd, vaak wel. Medicijnen zoals GLP-1-agonisten bieden ondersteuning, maar werken het best in combinatie met gezonde voeding, beweging en goede slaap.

Nee. Mannen hebben net zo goed last van hormonale disbalans, bijvoorbeeld door een te laag testosteron, hoge cortisolspiegels of insulineresistentie.

Ja. Chronische stress verhoogt cortisol, wat vetopslag (vooral rond de buik) stimuleert, spiermassa afbreekt en je hongergevoel vergroot.

Je kunt hormonen gunstig beïnvloeden door eiwitrijk te eten, voldoende vezels te nemen, suiker en ultrabewerkt voedsel te vermijden, en regelmatig te bewegen. 

Dat verschilt per persoon en per hormoon. Soms merk je binnen een paar weken verschil in energie en verzadiging, bij andere processen kan het maanden duren.

Sommige supplementen zoals omega-3, magnesium en probiotica kunnen ondersteunend werken, maar ze vervangen geen gezonde leefstijl of medische behandeling.

Na gewichtsverlies verhogen hormonen zoals ghreline je hongergevoel, terwijl leptine daalt. Dit is een overlevingsmechanisme van je lichaam. Daarom is gewichtsbehoud vaak lastiger dan gewichtsverlies.

Absoluut. Slechte slaap verhoogt ghreline en cortisol en verlaagt leptine. Resultaat: meer trek, meer vetopslag en minder motivatie om te bewegen.

Ja, hormonale disbalans kan het afvallen flink bemoeilijken. Hormonen als insuline, leptine, ghreline en cortisol bepalen niet alleen of je honger hebt, maar ook hoeveel energie je verbrandt en waar je lichaam vet opslaat. Zijn ze uit balans? Dan werkt je lichaam letterlijk tegen.

Veelvoorkomende signalen:

‍

• Je voelt je vaak moe of futloos, zelfs na voldoende slaap.
• Je hebt regelmatig last van (extreme) trek, vooral in suiker of vet.
• Je merkt dat je moeite hebt om verzadigd te raken, wat je ook eet.
• Je komt makkelijk aan, zelfs als je gezond eet en beweegt.
• Je hebt veel buikvet of merkt verandering in je vetverdeling.

‍

Herken je dit? Dan is het slim om je leefstijl onder de loep te nemen of te overleggen met een arts.

Absoluut. Veel mensen lopen hiertegen aan. Het is frustrerend én herkenbaar: je doet alles “volgens het boekje”, maar resultaten blijven uit. Schommelingen in hormonen door stress, slaapgebrek, te weinig herstel, overgewicht of onderliggende aandoeningen zorgen dat gewichtsverlies moeizaam gaat. De oplossing ligt vaak in meer dan alleen voeding en beweging.

Stress verhoogt het hormoon cortisol. Chronisch verhoogde cortisolspiegels:

‍

• Bevorderen vetopslag, vooral rond je buik.
• Zorgen voor meer eetlust, trek in suikerrijk en vet eten.
• Verstoren je slaap en herstel.

‍

Met ontspanning, voldoende slaap en het vermijden van aanhoudende stress help je je lichaam een gezond cortisolniveau te behouden.

Gezonde voeding is een sterke basis, maar voor een optimale hormonale balans tellen alle pijlers mee:

‍

• Slaap: minimaal 7 uur per nacht.
• Beweging: afwisselend kracht en cardio.
• Stressmanagement: dagelijks ontspannen, mindfulness, yoga.
• Structuur in je dag: vaste eet- en slaapmomenten.

‍

Ga voor het totaalplaatje, elk stukje telt en alles versterkt elkaar.

Zeker! Juist bij deze hormonale verstoringen is de invloed op je gewicht, hongergevoel en energieniveau groot. De basisprincipes uit het artikel zijn net zo goed van toepassing, maar overleg bij medische condities altijd met je behandelaar voor een aanpak die optimaal is voor jouw lichaam en situatie.

Voor sommige mensen is leefstijl voldoende. Maar bij een ernstige hormonale ontregeling of medische aandoeningen (zoals diabetes, PCOS, overgang, hypothyreoïdie) kan ondersteuning met supplementen of medicatie nodig zijn. Denk bijvoorbeeld aan GLP-1-medicatie (zoals Ozempic). Overleg altijd eerst met een arts voordat je supplementen of medicijnen gebruikt.

Dat verschilt per persoon. Vaak merk je binnen enkele weken meer energie, betere verzadiging of minder snackmomenten. Voor echt gewichtsverlies en langdurige verandering is geduld nodig; geef het minstens 2 tot 3 maanden.

Je hormonen blijven je leven lang schommelen, dat is normaal. Maar je leefstijl heeft grote invloed: met de juiste voeding, beweging, slaap en stressmanagement kun je je hormonale balans optimaliseren en de negatieve effecten beperken of zelfs grotendeels omkeren.

Vul onze korte vragenlijst in voor een persoonlijk advies, of neem contact op met ons medisch team. Samen kijken we welke aanpak het beste past bij jouw situatie en doelen.

Ja! Ongeveer 84% van het vet dat je verbrandt, verlaat je lichaam via koolstofdioxide in je adem. De rest verlies je als water via urine, zweet en ademvocht.

Nee, vetverlies vraagt om een energietekort. Je lichaam moet vet verbranden voor energie, wat alleen gebeurt als je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt.

Nee, vet en spieren zijn verschillende weefsels. Je kunt wel vet verliezen en tegelijkertijd spieren opbouwen, maar het vet verandert niet in spier.

Zweten zorgt vooral voor vochtverlies, niet voor vetverlies. Je kunt tijdelijk minder wegen door vochtverlies, maar dit komt niet door het verbranden van vet.

Ozempic (semaglutide) helpt je eetlust te verminderen en je bloedsuikerspiegel te reguleren, wat kan leiden tot een duurzaam gewichtsverlies in combinatie met leefstijlveranderingen.

Je kunt de activiteit van bruin vet stimuleren door blootstelling aan kou, zoals koud douchen of buiten sporten bij lagere temperaturen.

Buikvet, vooral visceraal vet rondom je organen, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en ontstekingen. Afvallen rondom je buik is dus niet alleen cosmetisch, maar vooral belangrijk voor je gezondheid.

Nee. Je lichaam bepaalt zelf waar vet wordt opgeslagen en waar het eerst verdwijnt. Door gezonder te eten, meer te bewegen en stress te verminderen, verlaag je je vetpercentage, ook rondom je buik. Ook breng je met een gezonde leefstijl je hormonen in balans, waarmee je voorkomt dat je extra buikvet opslaat.

Buikspieroefeningen maken je buik strakker, maar ze verbranden geen buikvet. Ze zijn een goede aanvulling, maar geen oplossing op zichzelf. Focus op een combinatie van voeding, beweging en leefstijl.

Streef naar minstens 150 minuten matig intensieve beweging per week, zoals wandelen of fietsen. Voor sneller resultaat zijn krachttraining en HIIT-workouts effectief. Belangrijker dan de intensiteit is de consistentie.

Ja. Wat je eet, heeft de meeste invloed. Suikerrijke en bewerkte producten stimuleren vetopslag, met name op de buik. Eiwitrijke, vezelrijke en onbewerkte voeding helpt juist bij verzadiging en vetverbranding.

Ja, in sommige gevallen wel. Als gezonde voeding en beweging niet voldoende helpen, kan een arts afslankmedicatie overwegen. 

Er kunnen meerdere oorzaken zijn: hormonale disbalans, stress, slaaptekort of een te streng dieet. Focus op een duurzame aanpak. Resultaat komt vaak met consistentie, niet met perfectie.

Zogenaamde ‘GLP‑1-receptoragonisten’ zijn medicijnen die oorspronkelijk zijn ontwikkeld voor diabetes type 2, maar inmiddels ook worden ingezet voor gewichtsverlies. Ze bootsen het natuurlijke hormoon GLP‑1 na, dat onder andere je eetlust remt en bloedsuiker reguleert.

Uit recente studies blijkt dat deze medicijnen mogelijk bijdragen aan een lager risico op onder andere:

• Hart- en vaatziekten
• Hoge bloeddruk
• Slaapapneu
• Dementie en Alzheimer
• Depressie
• Lever- en nierfalen
• Infecties

Niet helemaal. De meeste bevindingen zijn gebaseerd op statistische verbanden uit grote studies. Ze wijzen op mogelijk gunstige effecten, maar er is meer onderzoek nodig om vast te stellen of het ook om directe oorzaken gaat.

Dat is nog niet duidelijk. De voordelen kunnen komen door het medicijn zelf, het gewichtsverlies dat het veroorzaakt, of een combinatie van beide.

Ja, steeds meer onderzoeken (zoals de SELECT-studie) laten zien dat ook mensen zonder diabetes profiteren van gewichtsverlies en gezondheidswinst. 

Zoals bij elk medicijn kunnen er bijwerkingen zijn, zoals misselijkheid, diarree of verstopping. In zeldzame gevallen zijn er zorgen over galblaasproblemen of alvleesklierontsteking. Overleg altijd met een arts voor je start.

Mogelijk wel. Uit recent onderzoek (zoals de SURMOUNT-OSA-studie) bleek dat medicijnen als tirzepatide het aantal ademstops per uur aanzienlijk kunnen verminderen bij mensen met obesitas.

Dat hangt af van onder andere je verzekering en medische indicatie. In veel gevallen wordt het alleen vergoed bij een combinatie van obesitas met bijvoorbeeld diabetes of andere risicofactoren.

De term ‘Ozempic-baby’s’ wordt op sociale media gebruikt voor zwangerschappen die zijn ontstaan tijdens het gebruik van GLP-1-medicatie, zoals Ozempic.

Gewichtsverlies, een effect van deze medicijnen, kan de vruchtbaarheid verbeteren. Dit komt onder andere doordat ovulatie kan terugkeren bij vrouwen met overgewicht of PCOS. Ook bij mannen met obesitas lijkt de spermakwaliteit te verbeteren als ze afvallen.

GLP-1-middelen zoals Ozempic kunnen de maaglediging vertragen, wat mogelijk invloed heeft op de opname van orale anticonceptie. Ook kunnen bijwerkingen zoals braken de werking van de pil verminderen. Daarom wordt vaak geadviseerd om een aanvullende of alternatieve anticonceptiemethode te gebruiken.

Neem direct contact op met je arts en stop met de medicatie. De fabrikant raadt aan om minstens twee maanden vóór een geplande zwangerschap te stoppen met de medicatie.

Nee. Hoewel er nog onvoldoende data beschikbaar is, lijkt het erop dat je Ozempic niet kunt gebruiken als je zwanger bent. Uit dieronderzoek blijken mogelijke risico’s voor het ongeboren kind. Omdat er onvoldoende gegevens zijn over het gebruik bij mensen, wordt het afgeraden tijdens zwangerschap.

Ja. Er lopen studies naar de effecten van GLP-1-medicatie op vruchtbaarheid en zwangerschap. Resultaten daarvan worden in de komende jaren verwacht. Tot die tijd is het advies: wees voorzichtig, overleg met je arts en gebruik betrouwbare anticonceptie als je (nog) niet zwanger wilt worden.

Nee, geldt ook bij andere GLP-1-agonisten, zoals Wegovy, Mounjaro en Saxenda. De mogelijke effecten op vruchtbaarheid en anticonceptie lijken een klasse-effect van deze middelen te zijn.

Nee. Als je actief probeert zwanger te worden, wordt aangeraden om tijdig te stoppen met GLP-1-medicatie (minimaal 2 maanden vooraf).

Nee. Ook hierover is onvoldoende onderzoek gedaan, maar het gebruik wordt afgeraden tijdens borstvoeding.

Ja, dat kan gebeuren. Dat komt niet direct door Ozempic, maar gebeurt bij (snel) gewichtsverlies in het algemeen.

‍

In sommige gevallen wel. Te veel spierverlies kan je kracht, energieniveau, gezondheid en zelfs je mobiliteit beïnvloeden, zeker als je ouder bent. Maar met de juiste voeding en beweging kun je spierverlies voorkomen.

‍

Absoluut! Twee woorden: eiwitten en krachttraining. Zorg voor voldoende eiwitinname (denk aan kip, vis, bonen, noten) en doe aan weerstandstraining (zoals gewichtheffen of lichaamsgewichtoefeningen). Dit helpt je spieren sterk te houden, zelfs tijdens gewichtsverlies.

Ja, het effect is vergelijkbaar bij medicijnen zoals Wegovy, Mounjaro en Saxenda. Alles wat snel gewichtsverlies veroorzaakt, kan invloed hebben op je spiermassa. Ook methodes zoals een caloriearm dieet of bariatrische chirurgie.

Het lastige is: je voelt het niet direct. Spierverlies gebeurt vaak geleidelijk en ongemerkt. Maar er zijn wel signalen waar je op kunt letten:

• Je merkt dat je kracht afneemt, bijvoorbeeld bij traplopen of iets tillen.
• Je wordt sneller moe bij inspanning dan voorheen.
• Je valt af, maar je lichaamsvorm verandert nauwelijks, bijvoorbeeld: je blijft ‘zacht’ of verliest geen taille.
• Je ruststofwisseling daalt en je merkt dat je sneller weer aankomt.

Wil je het zeker weten? Dan kun je je lichaamssamenstelling laten meten met een speciale weegschaal (BIA-meting), een DEXA-scan of via een diëtist of fysiotherapeut. 

Zeker weten. Spieropbouw is mogelijk, ook tijdens afvallen. Dat doe je door consistente training, voldoende eiwitten en voldoende slaap.

Niet per se. Als je genoeg eiwitten uit je voeding haalt, zijn supplementen meestal niet nodig. Maar in sommige gevallen, zoals bij een veganistisch dieet of een verhoogde eiwitbehoefte, kan een eiwitshake of BCAA-supplement helpen. Bespreek het met je arts of een diëtist.

De basisaanbeveling is 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht. Maar tijdens gewichtsverlies kan het zinvol zijn om richting de 1,2-1,6 gram per kilo te gaan, om je spiermassa beter te beschermen.

Nee, het kan het juist verbeteren. Je lichaam verbrandt meer calorieën als je meer spiermassa hebt. Je zult het getal op de weegschaal misschien iets langzamer zien zakken (omdat spieren zwaarder zijn dan vet), maar je verliest meer vet en behoudt een strakker, gezonder en sterker lichaam. En daar gaat het uiteindelijk om.

Beide vormen van beweging hebben hun voordelen, maar als het gaat om spierbehoud of spieropbouw staat krachttraining op nummer één. Cardio doet veel goeds voor je hart en helpt bij vetverbranding, maar zonder weerstandstraining loop je het risico om naast vet ook spiermassa te verliezen tijdens het afvallen. Wil je strakker, sterker én gezonder worden? Dan is krachttraining je beste vriend.

Dat hangt ervan af. Een klein beetje spierverlies is meestal geen reden tot paniek, zeker niet als je je verder fit voelt. Maar langdurig of overmatig verlies kan effect hebben op je energieniveau, stofwisseling en algemene gezondheid. Houd het dus in de gaten, vooral als je ouder bent of weinig beweegt.

Dit zijn voorgeschreven medicijnen die helpen bij gewichtsverlies. Ze zijn bedoeld voor mensen met obesitas of overgewicht in combinatie met gezondheidsklachten, zoals hoge bloeddruk of diabetes.

De meeste middelen werken door het hormoon GLP-1 na te bootsen. Dit hormoon heeft invloed op je eetlust en verzadiging.

Wat je hierdoor kunt merken:

• Minder trek
• Eerder een vol gevoel
• Minder snackdrang

Soms schrijft een arts een medicijn anders voor dan waarvoor het officieel is goedgekeurd. Bijvoorbeeld:

• Een diabetesmiddel gebruiken om af te vallen
• Twee middelen combineren
• Een medicijn langer gebruiken dan de bijsluiter zegt

Dat mag, mits medisch verantwoord en goed onderbouwd. Alleen een arts kan dat beoordelen.

Ze kunnen bijzonder effectief zijn, maar alleen in combinatie met een gezonde leefstijl. Denk aan gezonde voeding, voldoende beweging en weinig stress. 

Ja, zeker. Voor mensen met overgewicht of obesitas die al van alles geprobeerd hebben, kan medicatie het verschil maken. Niet als vervanging van leefstijlverandering, maar als hulpmiddel daarbij.

Op dit moment lijken GLP-1 agonisten het krachtigst. Mounjaro valt op vanwege een dubbele werking (GLP-1 én GIP), maar er loopt nog vergelijkend onderzoek.

Belangrijker dan welk medicijn je gebruikt, is hoe je het gebruikt en combineert met een gezonde leefstijl.

Stoppen kan, maar het moet geleidelijk en alleen als je leefstijl op orde is. Cold turkey stoppen? Geen goed idee, dan komen de kilo’s vaak terug.

Overweeg afbouwen onder begeleiding van een arts. Soms blijf je een onderhoudsdosering gebruiken.

De meeste afslankproducten zonder recept werken niet of zijn ronduit gevaarlijk. Ook als influencers het aanprijzen. Je kunt er bijvoorbeeld hartkloppingen, diarree, of leverproblemen van krijgen.

Overweeg alleen supplement in overleg met je arts.

Die rol is groot. Medicatie kan je helpen af te vallen, en zorgt ervoor dat het eraf blijft. Daarnaast doet nog veel meer, zo zorgt het voor:

• Een betere stemming
• Meer energie
• Betere nachtrust
• Sterkere spieren

Tips om te beginnen:

• Start klein (10 minuten wandelen is al winst)
• Zet een doel (een stappenteller helpt)
• Beweeg op minstens 5 dagen per week
• Blijf realistisch en vier je vooruitgang

Hou vol! Beweging wordt vanzelf een gewoonte, en dan hoef je er niet meer aan te denken.

Dat verschilt per persoon en is onder andere afhankelijk van je voedingspatroon, lichaamsbeweging, stofwisseling, leeftijd en hoe je lichaam op de behandeling reageert. Uit onderzoek blijkt dat je in de eerste maand ongeveer 4% van je startgewicht kunt verliezen, maar dat kan dus ook meer of minder zijn. Maak je geen zorgen als het resultaat in de eerste maand lager uitvalt, het is normaal dat je lichaam moet wennen aan het medicijn. 

Er is geen vast aantal kilo’s dat je per week hoort te verliezen. De snelheid van gewichtsverlies verschilt sterk per persoon en hangt af van je leefstijl. Daarbij is afvallen geen lineair proces en is het normaal dat je gewichtsverlies per week schommelt, met weken waarin je meer of minder afvalt. Over het algemeen wordt 0,5 tot 1 kg per week gezien als gezond gewichtsverlies.

Dat verschilt per persoon. De beste resultaten behaal je door consistent te blijven met medicatie, voeding en beweging.

Je kunt al vanaf de eerste week effect merken, maar dit verschilt per persoon. Sommige mensen reageren al goed op een lage dosis (zoals 2,5 of 5 mg), andere mensen hebben een hogere nodig. Als je na enkele maanden en dosisverhogingen geen effect merkt, overleg dan met je arts.

Beide medicijnen zijn goedgekeurd voor de behandeling van diabetes type 2, en beide worden off-label voorgeschreven voor gewichtsverlies. Doordat Mounjaro een dubbele werking heeft, is het effect over het algemeen krachtiger en worden betere resultaten behaald. Er is echter meer onderzoek nodig om de effectiviteit van deze middelen als afslankmedicatie goed te vergelijken.

In de meeste gevallen wel. Als je stopt met de medicatie is de kans groot dat je weer aankomt, helemaal als je geen leefstijlveranderingen hebt doorgevoerd. Je arts kan je daarom adviseren om Mounjaro langdurig te gebruiken, met bijvoorbeeld een onderhoudsdoering, voor behoud van gewichtsverlies.

Milde bijwerkingen kunnen zijn:

• Brandend maagzuur
• Buikpijn
• Misselijkheid 
• Diarree
• Verhoogde hartslag

Milde bijwerkingen verdwijnen vaak vanzelf. Neem contact op met je arts als ze aanhouden of verergeren.

Dat kan via een erkende arts. Bijvoorbeeld via je huisarts, een specialist of een arts die aangesloten is bij een online platform zoals Wellis.

Mounjaro wordt geleverd als een kant-en-klare injectiepen. Je dient het toe in de huid van je dij of buik. 

Je injecteert één keer per week, bij voorkeur op dezelfde dag, op een tijdstip dat voor jou uitkomt.

Een arts kan Mounjaro off-label voorschrijven aan volwassenen met:

• Een BMI van 30 of hoger (obesitas)
• Een BMI van 27 of hoger (overgewicht) + ten minste één gewichtsgerelateerde aandoening, zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol of slaapapneu

Mounjaro is een zogeheten GIP/GLP-1-receptoragonist: een injecteerbaar medicijn dat twee natuurlijke hormonen in je lichaam nabootst (GIP en GLP-1). Die spelen allebei een rol bij je bloedsuiker, eetlust en verzadiging.

Mounjaro werkt door:

• Je lichaam te helpen minder suiker af te geven aan je bloed
• De afgifte van insuline te stimuleren wanneer je eet
• De maaglediging te vertragen, zodat je langer vol blijft
• Je hongergevoel te onderdrukken

Samen zorgt dit ervoor dat je minder eet, stabielere bloedsuikers hebt en makkelijker gewicht verliest, vooral als je dit combineert met beweging en gezond eten.

Uit klinische studies blijkt dat Mounjaro, in combinatie met gezonde voeding en beweging, zeer effectief is voor gewichtsverlies bij mensen met overgewicht of obesitas. Veel deelnemers verloren in 1 tot 1,5 jaar tijd gemiddeld 15 tot 22% van hun lichaamsgewicht.

Saxenda bevat de werkzame stof liraglutide, die het hongerhormoon GLP-1 nabootst. Hierdoor krijg je minder snel honger, voel je je eerder verzadigd en eet je dus automatisch minder.

Gemiddeld verliezen gebruikers 5% tot 10% van hun lichaamsgewicht binnen een jaar, zeker wanneer Saxenda gecombineerd wordt met een gezonde leefstijl en voldoende beweging.

Nee. Saxenda is een hulpmiddel, geen wondermiddel. De grootste resultaten worden geboekt in combinatie met een voedzaam dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

Nee. Saxenda is een receptplichtig geneesmiddel. Je hebt altijd een doktersvoorschrift nodig om het te mogen gebruiken en kopen.

In bepaalde gevallen wel. Bijvoorbeeld bij een BMI van ≥35 én deelname aan een GLI-programma. Overleg met je arts of je in aanmerking komt.

De meest voorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid, hoofdpijn, diarree of obstipatie, en een verminderde eetlust. Deze verdwijnen vaak binnen een paar weken. Neem bij aanhoudende klachten contact op met je arts.

Heb je de injectie minder dan 12 uur geleden gemist? Dan kun je hem alsnog zetten. Zijn er meer dan 12 uur verstreken? Sla de dosis dan over en ga de volgende dag verder volgens schema.

Nee. Saxenda wordt afgeraden tijdens zwangerschap en borstvoeding. Bespreek alternatieven met je arts als je zwanger bent of wilt worden.

Zolang het effectief blijft en je geen ernstige bijwerkingen ervaart. De meeste resultaten worden binnen het eerste jaar behaald. Artsen evalueren de voortgang meestal na 16 weken.

Beide middelen zijn GLP-1-agonisten, maar Wegovy bevat semaglutide en is krachtiger. Wegovy is nog niet overal verkrijgbaar en werkt iets anders qua dosering en effect. Bespreek met je arts welk middel het beste bij jou past.

Ja, onder strikte voorwaarden binnen het GLI-traject.

Als het medicijn aanslaat verlies je minimaal 5% gewicht in de eerste 3 maanden.

De volgende vitamines kunnen helpen tegen haaruitval:

• Vitamine A
• Vitamine B2 
• Vitamine B3 
• Vitamine B7 
• Vitamine B9 
• Vitamine B12
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine E
• IJzer
• Selenium
• Zink

Let op: een teveel aan vitamine A of selenium kan juist haaruitval veroorzaken.

Soms. Erfelijke vormen zijn niet volledig te genezen, maar wel te vertragen of te verbeteren. Tijdelijke haaruitval (zoals door stress of voeding) kan vaak volledig herstellen.

Haarverlies kan verschillende oorzaken hebben, waaronder genetische aanleg (alopecia androgenetica), hormonale veranderingen, stress, voedingstekorten, medische aandoeningen of het gebruik van bepaalde medicijnen. Een juiste diagnose is belangrijk om de meest effectieve behandeling te kiezen.

Er zijn diverse behandelingen mogelijk, waaronder medicatie zoals minoxidil, finasteride en shampoos. De juiste behandeling hangt af van het type haarverlies en je persoonlijke situatie.

Ja, minoxidil is een klinisch bewezen middel dat haarverlies kan vertragen en in sommige gevallen zelfs haargroei stimuleert. Het is verkrijgbaar als lotion of schuim en moet langdurig worden gebruikt voor zichtbaar resultaat.

Een haartransplantatie kan een langdurige oplossing zijn voor erfelijk haarverlies. Bij deze ingreep worden haarzakjes verplaatst naar kalende gebieden. Het resultaat is blijvend, maar de behandeling vereist een goede nazorg en soms meerdere sessies.

Ja, langdurige stress kan leiden tot tijdelijk haarverlies, ook wel bekend als telogeen effluvium. Dit type haarverlies is vaak tijdelijk en kan verbeteren zodra de stress vermindert.

Afhankelijk van de gekozen behandeling kan het tussen de 3 tot 6 maanden duren voordat de eerste resultaten zichtbaar worden. Bij consistent gebruik kun je een succesvolle uitkomst verwachten.

Sommige natuurlijke middelen, zoals biotine, zink of rozemarijnolie kunnen je haargroei en de gezondheid van je hoofdhuid ondersteunen. Hoewel de effectiviteit per persoon verschilt, kunnen ze een waardevolle aanvulling zijn op medische behandelingen.

In veel gevallen is haarverlies gedeeltelijk of volledig omkeerbaar, vooral wanneer het tijdig wordt behandeld. Vroege interventie verhoogt de kans op succesvol herstel.

Ozempic is een medicijn met als werkzame stof semaglutide. Deze stof helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en vertraagt je maaglediging. Daardoor voel je je sneller en langer verzadigd. Ozempic is oorspronkelijk bedoeld voor mensen met diabetes type 2, maar het helpt ook bij gewichtsverlies.

Ja, onderzoek laat zien dat Ozempic effectief is bij gewichtsverlies, zeker in combinatie met gezonde voeding en beweging. Maar: het is een geneesmiddel en geen wondermiddel. Ozempic is niet voor iedereen geschikt, kan bijwerkingen veroorzaken en het resultaat is afhankelijk van onder andere je leefstijl.

Dat verschilt per persoon. Gemiddeld verliezen mensen 10% tot 15% van het lichaamsgewicht in 1,5 jaar. Het beste resultaat zie je vaak na 6 tot 12 maanden, in combinatie met leefstijlveranderingen.

Simpel: omdat het werkt. Gebruikers ervaren minder eetlust en verliezen gewicht. De toenemende aandacht in de media en op socialmediaplatforms heeft het medicijn verder in de schijnwerpers gezet. Hierdoor is Ozempic inmiddels een veelbesproken middel, ook buiten de medische wereld.

De meest voorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid, diarree, constipatie en maagklachten. In zeldzame gevallen kan het leiden tot alvleesklierontsteking of problemen met de galblaas. Het is dus belangrijk om dit medicijn altijd onder medische begeleiding te gebruiken.

Veel mensen merken dat hun eetlust weer terugkomt zodra ze stoppen. Hierdoor kan je gewicht ook weer toenemen. Daarom is het belangrijk om tijdens het gebruik van Ozempic je leefstijl aan te passen en wanneer je je streefgewicht hebt bereikt het medicijn langzaam af te bouwen of een onderhoudsdosering te gebruiken.

Je kunt binnen een paar weken al verschil in eetlust merken. Daadwerkelijk gewichtsverlies komt vaak na een maand of twee, maar het kan tot zestien weken duren voordat je het effect op de weegschaal terugziet. Ozempic werkt langzaam maar gestaag, en dat is juist goed voor blijvend resultaat.

Nee. Je kunt Ozempic alleen op recept verkrijgen. Het is gevaarlijk om dit middel zonder medisch toezicht of via onbetrouwbare kanalen aan te schaffen. Zelfmedicatie met Ozempic kan ernstige gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, zoals ongewenste bijwerkingen of verkeerde dosering. Gebruik dit middel daarom uitsluitend in overleg met een arts.

Ja, Ozempic is in Nederland beschikbaar via je huisarts of specialist. Maar let op: het wordt officieel voorgeschreven bij diabetes type 2. Voor gewichtsverlies kan het alleen worden voorgeschreven bij een BMI van hoger dan 30, of van 27 met gerelateerde gezondheidsproblemen.

Dat verschilt per aanbieder en hangt ervan af of je zorgverzekering het vergoedt. 

Ja, helaas. Door de toegenomen vraag wereldwijd is er regelmatig een tekort. Wel zijn er steeds meer alternatieven, zoals Wegovy.

Ja, mits je het via een erkende apotheek koopt. Vermijd vage webshops of socialmedia-accounts die het zonder recept naar je opsturen. Dit is onveilig.

Waarschijnlijk wel, als je het effect wilt behouden. Net als bij andere medicijnen geldt: als je stopt, verdwijnt het effect. Als je je leefstijl aanpast en de medicatie langzaam afbouwt, is stoppen mogelijk een optie. Samen met een arts kun je kijken of en wanneer je kunt afbouwen. 

Beide medicijnen bevatten semaglutide, maar Ozempic is officieel bedoeld voor diabetes type 2 en Wegovy is speciaal ontwikkeld voor gewichtsverlies en kun je in een hogere dosering gebruiken. 

Afslankinjecties, zoals semaglutide (Wegovy, Ozempic), liraglutide (Saxenda) en tirzepatide (Mounjaro), bootsen een natuurlijk hormoon na dat je eetlust onderdrukt en je bloedsuikerspiegel stabiliseert. Dit helpt je om minder te eten en uiteindelijk gewicht te verliezen.

De injecties kunnen worden voorgeschreven aan:

• Mensen met obesitas (BMI van 30 of hoger).
• Mensen met overgewicht (BMI van 27 of hoger) en bijkomende gezondheidsproblemen zoals diabetes of hoge bloeddruk.

De effectiviteit verschilt per persoon en hangt onder andere af van je leefstijl. Mounjaro is de nieuwste optie en is mogelijk effectiever dan de andere injecties.

Afslankinjecties zijn goedgekeurd door het Europees Geneesmiddelenbureau (EMA) en het College ter Beoordeling van Geneesmiddelen (CBG) en worden als veilig beschouwd bij correct gebruik. Ze kunnen bijwerkingen geven, zoals misselijkheid, diarree en hoofdpijn. Overleg altijd met een arts voordat je begint.

Veel mensen merken binnen enkele weken een verminderde eetlust. Gemiddeld verlies je met semaglutide of tirzepatide 10-20% van je lichaamsgewicht binnen 12-18 maanden, afhankelijk van je leefstijl.

Ja. Afslankinjecties werken het beste in combinatie met een gezond voedingspatroon en regelmatige beweging. Ze zijn geen vervanging voor een gezonde leefstijl, maar een hulpmiddel.

De injectie dien je onderhuids toe in je:

• Buik
• Bovenarmen
• Dijbeen
• Billen

De meeste mensen kiezen voor de buik, vanwege het gemak.

De meest voorkomende bijwerkingen zijn:

• Misselijkheid
• Diarree
• Duizeligheid
• Veranderde stoelgang
• Verminderde eetlust

In zeldzame gevallen kunnen er ernstigere bijwerkingen optreden. Neem contact op met een arts bij aanhoudende klachten.

Nee, de medicijnen worden niet vergoed, tenzij je voldoet aan specifieke medische criteria. Controleer bij je zorgverzekeraar wat de mogelijkheden zijn.

Als je stopt zonder je leefstijl te hebben aangepast zullen de kilo’s er hoogstwaarschijnlijk weer bij op komen. Een langdurig behandelplan en langzaam afbouwen onder begeleiding van een arts helpt om je gewichtsverlies te behouden.

Ja, andere afslankmethoden zijn:

• Een gezonde leefstijl met een volwaardig voedingspatroon en voldoende lichaamsbeweging
• Gedragstherapie
• Chirurgische ingrepen zoals een maagverkleining (alleen bij ernstig overgewicht)

Dit zijn medicijnen die helpen bij het krijgen en behouden van een erectie. De meest voorkomende medicijnen zijn orale medicaties, zoals Viagra® (sildenafil), Cialis® (tadalafil), en andere PDE5-remmers. Ze werken door de bloedvaten in de penis te ontspannen, waardoor er meer bloed naar de penis kan stromen tijdens seksuele stimulatie.

‍

Nee, niet alle medicijnen werken hetzelfde. Zo verschillen ze in hoe snel ze werken, hoe lang de effecten aanhouden en welke bijwerkingen ze kunnen veroorzaken. Je arts kan je helpen bij het kiezen van het juiste medicijn op basis van je voorkeuren en gezondheid.

Ja, voor medicijnen zoals Viagra® en Cialis® heb je een recept nodig. Je arts kan beoordelen welke medicatie geschikt is voor jouw situatie en gezondheid en kan je begeleiden bij het aanpassen van de dosis, indien nodig.

Veel voorkomende bijwerkingen zijn hoofdpijn, duizeligheid, blozen, maagklachten en een verstopte neus. In zeldzame situaties kunnen er ernstigere bijwerkingen optreden, zoals plotseling gehoor- of zichtverlies of een erectie die langer dan vier uur aanhoudt (priapisme). Bij deze ernstige bijwerkingen is onmiddellijke medische hulp vereist.

De meeste erectiemedicijnen beginnen binnen 30 tot 60 minuten te werken. Over het algemeen kun je de medicatie het beste een uur voor seksuele activiteit innemen, voor de beste resultaten.

Viagra® werkt 3-5 uur en is ideaal voor gebruik kort voor seksuele activiteit. Cialis® werkt langer, tot wel 36 uur, en biedt daardoor meer flexibiliteit in timing. Bespreek met je arts welk medicijn het beste past bij jouw voorkeuren en leefstijl.

Ja, naast PDE5-remmers zijn er andere behandelingen, zoals injecties met alprostadil, vacuümpompen en operaties (bij ernstige gevallen). Ook kan het verbeteren van je algemene gezondheid, zoals een gezond gewicht hebben, stoppen met roken, en gezond eten en stress verminderen, helpt bij het verminderen van erectiestoornissen.

Als medicijnen niet werken, heeft de erectiestoornis mogelijk een mentale oorzaak. Denk aan prestatieangst of relatieproblemen. In dat geval kunnen therapieën zoals coaching of sekstherapie effectiever zijn dan medicijnen. Bespreek dit met je arts om de juiste aanpak te vinden.

Je kunt erectiemedicijnen kopen bij erkende apotheken, zowel online als fysiek. Let goed op de betrouwbaarheid van de (online) apotheek. Vermijd onbetrouwbare online apotheken die te lage prijzen bieden of geen contactgegevens vermelden.

Nee, dit is niet altijd veilig. Zo is erectiemedicatie niet geschikt voor je als je nitraten (voor hartproblemen) gebruikt. Het is belangrijk om je arts te informeren over alle medicijnen die je gebruikt, zodat hij of zij een veilige behandelingsoptie kan aanbevelen.

Ja, je kunt medicijnen tegen een erectiestoornis veilig online kopen, maar wees wel voorzichtig. Vermijd apotheken die geen contactgegevens weergeven of medicijnen aanbieden zonder voorschrift. Je kunt bij de website van de overheid controleren of de apotheek legitiem is.

Neem contact io met je arts als je last hebt van bijwerkingen. Zoek bij ernstige bijwerkingen, zoals priapisme (een langdurige erectie), onmiddellijk medische hulp. Wees niet bang om medische hulp in te schakelen als je het gevoel hebt dat er iets niet in orde is.

Dat verschilt per medicijn:

• Viagra®: 30-60 minuten voor optimale werking
• Cialis®: 30 minuten tot 6 uur om de piekconcentratie te bereiken (aanbevolen: 2 uur vooraf innemen)

De werkingsduur hangt af met de halfwaardetijd, oftewel hoe lang het duurt voordat de concentratie in het bloed halveert. Dit is de gemiddelde werkingsduur:

• Sildenafil (Viagra®): 3-5 uur
• Tadalafil (Cialis®): tot 36 uur (langstwerkende medicijn)

Ja, erectiepillen zoals sildenafil en tadalafil zijn alleen op recept verkrijgbaar. Een arts zal beoordelen of medicatie veilig en geschikt voor je is.

Ja, ongeopende Ozempic moet bewaard worden op een temperatuur tussen 2°C en 8°C. Geopende pennen kun je tot 6 weken op kamertemperatuur (15°C - 30°C) of in de koelkast bewaren. 

Ja, je kunt Ozempic meenemen in het vliegtuig. Bewaar het in je handbagage en neem een officieel reisdocument mee.

Als je Ozempic verliest of de pen beschadigt tijdens je reis, neem dan contact op met een lokale apotheek om te kijken of je een nieuwe pen kunt krijgen.

Omdat je Ozempic slechts één keer per week gebruikt, steekt het tijdstip niet zo nauw. Een paar uur eerder of later heeft nauwelijks invloed op de werking. Wel is het slim om het te koppelen aan een vaste routine, bijvoorbeeld je ochtendritueel op zaterdag, zodat je het niet vergeet. Gebruik je een dagelijkse injectie zoals Saxenda? Dan is het wel verstandig om het tijdstip zoveel mogelijk gelijk te houden. Kleine verschuivingen zijn niet erg, maar probeer ze geleidelijk door te voeren.

Ja, je kunt Ozempic meenemen naar andere landen. Controleer of er specifieke regels gelden voor het vervoeren van medicijnen naar jouw bestemming en welke documenten vereist zijn.

Na het openen van een Ozempic-pen, blijft de medicatie goed voor maximaal 6 weken, mits bewaard op kamertemperatuur (15°C - 30°C) of in de koelkast. Zorg ervoor dat je de pen niet blootstelt aan extreme temperaturen.

Ben je een dosis Ozempic vergeten? Neem die dan alsnog zo snel mogelijk, zolang het maar binnen vijf dagen na het oorspronkelijke moment is. Is er meer tijd verstreken? Sla de gemiste dosis dan over en ga gewoon verder volgens je normale schema. Neem nooit twee doses tegelijk om het in te halen.

Nee, in het ruim kan de temperatuur schommelen wat niet goed is voor je medicatie. Neem Ozempic daarom altijd mee in je handbagage.

Gebruik een naaldencontainer of zoek een apotheek of ziekenhuis in de buurt van je bestemming waar je Ozempic veilig kunt inleveren.

‍

Extreme temperaturen, zoals te veel hitte of kou, kunnen de effectiviteit van Ozempic verminderen. Bewaar de medicatie altijd op de juiste temperatuur en vermijd blootstelling aan direct zonlicht, vrieskou of bijvoorbeeld de hitte van een stilstaande auto.

Premature ejaculatie (vroegtijdige zaadlozing) is wanneer een man sneller klaarkomt tijdens seks dan hij of zijn partner zou willen. Dit gebeurt vaak binnen een minuut na penetratie en kan leiden tot frustratie of relatieproblemen.

Ja, het is een van de meest voorkomende seksuele problemen bij mannen. Ongeveer 1 op de 3 mannen ervaart het op enig moment in zijn leven.

De oorzaak kan zowel fysiek als mentaal zijn. Denk aan stress, angst, prestatie­druk, hormonale disbalans, ontstekingen of een overgevoelige eikel.

Behandelingen variëren van gedragstechnieken (zoals de stop-startmethode) en condooms tot medicatie en therapie. Welke behandeling het beste past, hangt onder andere van de oorzaak af.

In sommige gevallen wel, vooral als het door stress of tijdelijke omstandigheden komt. Als het probleem aanhoudt, is het raadzaam om professionele hulp te zoeken.

Als je er regelmatig last van hebt, het je relatie beïnvloedt of je er onzeker door voelt, is het verstandig om contact op te nemen met een zorgverlener of seksuoloog.

Ja, er bestaan medicijnen zoals bepaalde antidepressiva of verdovende crèmes die je helpen de ejaculatie uit te stellen. In sommige gevallen is een recept nodig.

Psychotherapie of sekstherapie kan helpen, vooral als de oorzaak psychologisch is. Bijvoorbeeld als je last hebt van prestatieangst, onzekerheid of relatieproblemen.

Je kunt het risico verminderen door stress te verlagen, je bekkenbodemspieren te trainen en technieken toe te passen om de controle te verbeteren. Ook kunnen en gezonde leefstijl en open communicatie met je partner helpen.

Dat verschilt per persoon en behandeling. Sommige medicatie werkt meteen, andere behandelingen hebben langere tijd nodig.

Langdurig gebruik wordt aanbevolen, maar of dit bij jou ook het geval is, hangt af van je persoonlijke situatie.

‍

Ja, dat kan, maar er is een reële kans dat je dan weer aankomt. Bespreek het daarom altijd met je zorgverlener als je wilt stoppen met je medicatie. Hij of zij kan mogelijk een onderhoudsdosering of afbouwtraject aanraden. 

Ja, met een gezonde leefstijl is het zeker mogelijk om je streefgewicht te behouden.

Hoewel sommige mensen na het stoppen weer aankomen, blijkt dat degenen die gezonde gewoonten blijven volhouden op de lange termijn meer succes hebben met gewichtsbehoud.

Als je vroegtijdig stopt, bestaat het risico dat je weer aankomt.

Hoewel dit niet voor iedereen geldt, is de kans op gewichtstoename aanzienlijk groter zonder een gezonde leefstijl.

Ja, je kunt opnieuw met je afslankmedicatie starten.

Wel begin je dan weer met de laagste dosis, om bijwerkingen te minimaliseren en je lichaam opnieuw te laten wennen aan het medicijn.

Gewichtsverliesmedicatie is effectief zolang je het blijft gebruiken.

Bij stoppen keren je eetlust en metabolisme grotendeels terug naar hun oorspronkelijke staat, wat gewichtstoename kan veroorzaken. Overleg met je arts over een duurzaam plan voor de lange termijn.

Ja, maar dit vereist een structurele aanpassing in je leefstijl. Gezonde voeding, voldoende beweging en gedragsverandering zijn noodzakelijk. Je zorgverlener kan je helpen bij een afbouwschema of adviseren over alternatieve opties.

Uit onderzoek blijkt dat veel mensen een deel van het verloren gewicht weer aankomen zodra ze stoppen. Hoeveel verschilt per persoon en hangt af van factoren zoals eetgewoonten, beweging en genetische aanleg.

Ja, in veel gevallen is een lagere onderhoudsdosis voldoende om je gewicht stabiel te houden. De optimale dosering verschilt per persoon en hangt af van factoren zoals je metabolisme, eetlust en leefstijl. Overleg met je arts om te bepalen welke dosis voor jou het beste werkt.

Gewichtsschommelingen zijn normaal. Als je merkt dat je structureel aankomt, overleg dan met je arts. Herstarten met medicatie kan een optie zijn, maar ook aanpassingen in je leefstijl kunnen helpen.

Ja, sommige gewichtsverliesmedicaties zijn goedgekeurd voor langdurig gebruik bij mensen zonder diabetes. Wel is medische begeleiding belangrijk vanwege mogelijke bijwerkingen en gezondheidsrisico’s.

Kies gewoonten die bij je passen en vol te houden zijn. Denk aan een gebalanceerd voedingspatroon, beweging die je leuk vindt en strategieën om emotie-eten of andere valkuilen te herkennen en te vermijden.

Niet iedereen valt af met GLP-1-medicatie zoals Ozempic, Wegovy of Mounjaro. Factoren zoals voeding, lichaamsbeweging, slaap, stress en genetische aanleg kunnen van invloed zijn op je gewichtsverlies. Het kan ook zijn dat je een hogere dosis nodig hebt of dat een andere aanpak beter bij je lichaam past.

‍

De meeste mensen beginnen binnen drie tot vier weken gewicht te verliezen nadat ze zijn gestart met GLP-1-medicatie, maar het kan tot 16 weken duren voordat je effect merkt.

Je kunt het effect van GLP-1-medicatie verbeteren door:

• Gezond en eiwitrijk te eten.
• Regelmatig te bewegen, met een combinatie van krachttraining en cardio.
• Voldoende slaap te krijgen en stress te beperken.

‍

Als je abrupt stopt met GLP-1-medicatie is de kans groot dat je binnen enkele maanden een deel van je verloren gewicht terugkrijgt. Dit komt doordat de medicatie de eetlust onderdrukt, en zonder deze ondersteuning kan het moeilijker zijn om een calorietekort te behouden. Langzaam je medicatie afbouwen of een onderhoudsdosering gebruiken kan helpen om gewichtstoename te voorkomen.

‍

De juiste dosis verschilt per persoon. In klinische onderzoeken bleek dat hogere doses zoals 15 mg tirzepatide (Mounjaro) of 2,4 mg semaglutide (Wegovy) effectiever waren voor gewichtsverlies. Bespreek met je arts wat voor jou de beste dosering in.

Focus op een volwaardig en natuurlijk voedingspatroon met voldoende eiwitten, groenten en gezonde vetten. Vermijd calorierijke, ultrabewerkte voedingsmiddelen die je gewichtsverlies kunnen vertragen en je gezondheid in de weg staan.

Veelvoorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid, diarree, obstipatie en een opgeblazen gevoel. Deze bijwerkingen nemen meestal af na verloop van tijd, als je lichaam went aan de medicatie. Als de klachten aanhouden, overleg dan met je arts.

Nee, uit onderzoeken blijkt dat zo’n 14% van de mensen niet reageert op GLP-1-medicatie. Factoren zoals onderliggende gezondheidsproblemen, genetica en stofwisseling kunnen hierbij een rol spelen.

Een gewichtsverliesplateau is normaal. Mogelijke oplossingen zijn:

• Dosis verhogen in overleg met je arts.
• Meer krachttraining toevoegen om je metabolisme te stimuleren.
• Je calorie-inname aanpassen.

In de meeste gevallen wordt GLP-1-medicatie alleen vergoed voor diabetespatiënten, en niet voor gewichtsverlies zonder medische noodzaak. Controleer bij je zorgverzekeraar of je in aanmerking komt voor vergoeding.

Ja. Wel is het belangrijk om hier bewust mee om te gaan, aangezien je bijvoorbeeld een verhoogd risico op hypoglykemie hebt. 

‍

Ja, vasten kan de effectiviteit en werking van GLP-1-medicatie beïnvloeden. Deze medicijnen, zoals semaglutide (Ozempic), vertragen de maaglediging en helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren. Tijdens vasten kan dit effect versterkt worden, wat kan leiden tot lagere bloedsuikerspiegels en maag-darmklachten.

Ja, over het algemeen kun je gewichtsverliesmedicatie veilig gebruiken tijdens de Ramadan. Wel heb je een verhoogd risico op hypoglykemie en kunnen bijwerkingen zoals misselijkheid verergeren.

Stop niet zomaar met je medicatie, maar neem contact op met je arts. Als je ernstige duizeligheid ervaart of flauwvalt, kan het nodig zijn om te stoppen met vasten.

Het risico op uitdroging is wat hoger, vooral als je minder dorst hebt en daardoor minder water drinkt. Let erop dat je voldoende water drinkt tussen iftar en suhoor om gehydrateerd te blijven.

Nee. Als je GLP-1-medicatie gebruikt voor gewichtsverlies, wordt stoppen tijdens de Ramadan afgeraden. As je stopt, kun je te maken krijgen met gewichtsschommelingen en een verhoogde eetlust, wat het vasten moeilijker maakt. 

Ja, gewichtsverliesmedicatie kan helpen om eetlust en gewichtstoename onder controle te houden. Maar onthoud: gezonde voeding is altijd de basis van blijvend gewichtsverlies.

Nee. Als je tijdens de Ramadan begint met Ozempic of andere gewichstverliesmedicatie is de kans groot dat je meer last hebt van bijwerkingen en ongemakken. Start minstens een maand van tevoren, om je lichaam aan het medicijn te laten wennen, of wacht tot na de Ramadan. 

Ja, je kunt de timing van je medicatie aanpassen, bijvoorbeeld bij iftar of suhoor. Overleg met je arts over de beste timing om bijwerkingen te minimaliseren. 

Nee. Het is raadzaam om minstens een maand voor de Ramadan je dosis aan te passen, of als de Ramadan is afgelopen. Dit voorkomt extra bijwerkingen en ongemakken.

Kies voor natuurlijke voeding en eiwit- en vezelrijke maaltijden. Vermijd suikerrijke en vetrijke maaltijden om spijsverteringsproblemen en bloedsuikerpieken te voorkomen.

Ja, het is mogelijk dat je minder minder eetlust en energie hebt. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt en voedzame maaltijden eet tijdens de uren buiten het vasten.

Dit hangt af van het type medicatie. Sommige GLP-1-middelen worden dagelijks ingenomen, terwijl andere wekelijks zijn. Volg de instructies van je arts bij een gemiste dosis.

Je kunt ejaculatie vertragen door:

• Ademhalingsoefeningen: rustig en diep ademhalen helpt spanning verminderen.
• Start-stoptechniek: stop vlak voor een orgasme en hervat na enkele seconden.
• Knijptechniek: knijp zacht in de basis van de penis om het orgasme uit te stellen.
• Condooms of verdovende crèmes: deze verminderen gevoeligheid.
• Leefstijl en ontspanning: vermijd stress, alcohol, en nicotine.
• Medicatie of therapie: overweeg opties zoals sildenafil of gedragstherapie in overleg met een arts.

‍

Premature ejaculatie of vroegtijdig klaarkomen houdt in dat de man sneller klaarkomt dan gewenst, vaak binnen seconden tot enkele minuten na penetratie. Hierdoor kan de man en/of partner met een onbevredigend gevoel achterblijven. Dit kan leiden tot frustratie, stress en een negatieve impact op de relatie. 

Pillen tegen vroegtijdige ejaculatie zijn medicijnen die helpen de tijd tot zaadlozing te verlengen. Ze werken vaak door je serotonineniveau te beïnvloeden of door de bloedstroom naar de penis te verbeteren. Veelgebruikte pillen zijn selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) en fosfodiësterase type-5 remmers (PDE5-remmers).

Ja, onderzoeken tonen aan dat medicatie de tijd tot ejaculatie kan verlengen, vaak met enkele minuten. De effectiviteit verschilt echter per persoon.

‍

Zoals bij elk medicijn kunnen bijwerkingen optreden. Veelvoorkomende bijwerkingen zijn:

• Misselijkheid
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Verminderde zin in seks
• Vermoeidheid

Bespreek mogelijke bijwerkingen met je zorgverlener voordat je begint met de medicatie.

Ja, voor de meeste pillen tegen vroegtijdige ejaculatie is een recept nodig. Neem contact op met een erkende zorgprofessional om het juiste medicijn en de juiste dosering te bepalen.

Naast pillen zijn er verschillende andere behandelingsopties, waaronder:

• Bekkenbodemoefeningen
• Psychotherapie
• Acupunctuur
• Leefstijlaanpassingen (zoals alcoholgebruik en roken vermijden en stressmanagement)

In sommige gevallen kunnen medicijnen gecombineerd worden met andere behandelingen. Overleg met een arts om te voorkomen dat behandelingen elkaar tegenwerken of ongewenste bijwerkingen veroorzaken.

De werking hangt af van het type pil. Met sommige pillen bouw je een consistent effect op in het lichaam en andere pillen gebruik je on-demand. Bijvoorbeeld:

• PDE5-remmers werken binnen een uur.
• Priligy (dapoxetine) werkt binnen 1 tot 3 uur na inname.
• Andere SSRI’s hebben meestal enkele dagen tot weken nodig om effectief te zijn.

Langdurig gebruik van medicatie kan veilig zijn, mits het onder medisch toezicht plaatsvindt. Echter, bij sommige mensen kunnen bijwerkingen op de lange termijn optreden. Bespreek daarom je behandeling en eventuele veranderingen in je gezondheid regelmatig met een arts of zorgverlener.

Er zijn natuurlijke opties die kunnen helpen, zoals:

• Kegeloefeningen voor sterkere bekkenbodemspieren.
• Meditatie en ademhalingstechnieken om stress en opwinding beter te beheersen.
• Acupunctuur voor het bevorderen van ontspanning en het verminderen van overgevoeligheid.

Hoewel deze methoden nuttig kunnen zijn, is de effectiviteit vaak minder goed onderzocht dan die van medicijnen.

De meest voorkomende oorzaken van haaruitval zijn:

• Genetische aanleg (androgene alopecia)
• Hormonale veranderingen
• Medische behandelingen zoals chemotherapie
• Stress
• Voedingstekorten
• Haarbeschadiging door strakke kapsels of agressieve behandelingen

Hoewel genetische haaruitval niet te voorkomen is, kun je de kans op haarverlies verminderen door gezond te eten, stress te beperken, niet te roken en voorzichtig met je haar om te gaan.

Neem contact op met een arts als:

• Je plotseling of overmatig haar verliest
• Er kale plekken ontstaan
• Je haaruitval gepaard gaat met andere symptomen zoals jeuk, pijn of roodheid
• Je je zorgen maakt over je haaruitval

Er zijn diverse behandelingen beschikbaar, waaronder:

• Medicatie (zoals minoxidil of finasteride)
• Haartransplantaties.
• PRP (Platelet-Rich Plasma) injecties
• Lasertherapie
• Leefstijl- en voedingsaanpassingen

Minoxidil is een topisch middel dat je direct op je hoofdhuid aanbrengt. Het stimuleert de bloedcirculatie en bevordert de haargroei. Resultaten zijn meestal zichtbaar na 6-12 maanden.

Ja, een tekort aan essentiële voedingsstoffen zoals ijzer, zink en eiwitten kan haaruitval veroorzaken. Een gezond voedingspatroon dat rijk is aan vitamines en mineralen kan de gezondheid van je haar verbeteren.

Ja, strakke kapsels, zoals vlechten, knotjes of paardenstaarten, kunnen tractie-alopecia veroorzaken, een vorm van haarverlies door spanning op de haarzakjes.

‍

Haaruitval door stress, zoals bij telogeen effluvium, is meestal tijdelijk. Zodra de oorzaak van de stress is aangepakt, groeit het haar vaak binnen enkele maanden terug.

Hoewel sommige natuurlijke remedies zoals kokosolie of aloë vera de gezondheid van je hoofdhuid kunnen ondersteunen, zijn wetenschappelijk onderbouwde behandelingen zoals medicatie over het algemeen effectiever bij het behandelen van haaruitval.

Dit hangt af van de gekozen behandeling. Bij medicatie zoals minoxidil zie je gemiddeld na 6-12 maanden resultaat. Het resultaat van ingrepen zoals haartransplantaties is direct zichtbaar, maar de haren hebben dan wel tijd nodig hebben om volledig in te groeien.

‍

Stoppen met roken en alcoholgebruik draagt bij aan een betere algehele gezondheid en kan de conditie van je haar verbeteren, maar het effect is afhankelijk van de oorzaak van je haaruitval.

Ja, de meest voorkomende oorzaak van haarverlies is androgene alopecia, ook bekend als mannelijke of vrouwelijke patroonkaalheid, en deze vorm is erfelijk.

Erectiestoornissen kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt, zoals lichamelijke aandoeningen (denk aan hart- en vaatziekten, diabetes of hormonale problemen), psychische problemen (zoals stress of angst) en ongezonde leefstijlgewoonten (zoals roken of overmatig alcoholgebruik). Het is belangrijk om met een arts te spreken om de specifieke oorzaak te achterhalen.

Behandelingen variëren en zijn afhankelijk van de oorzaak van de erectiestoornis. Opties zijn onder andere medicijnen zoals PDE-5-remmers (bijvoorbeeld sildenafil), psychotherapie, veranderingen in leefstijl, vacuümpompen of, in zeldzame gevallen, chirurgische ingrepen. Een arts kan je helpen bij het kiezen van de juiste behandeling.

‍

Nee, masturbatie veroorzaakt geen erectiestoornissen. Wel is er een mogelijk verband tussen overmatig gebruik van pornografie en het ervaren van problemen bij het krijgen of behouden van een erectie.

De meest voorkomende symptomen zijn moeite hebben met het krijgen of behouden van een erectie die stevig genoeg is voor seks. Andere symptomen zijn bijvoorbeeld een verminderd libido of niet kunnen klaarkomen.

‍

Ja, in sommige gevallen kan een erectiestoornis vanzelf verdwijnen, bijvoorbeeld als de problemen door stress of vermoeidheid worden veroorzaakt. Bij aanhoudende klachten is medische hulp vaak nodig om de onderliggende oorzaak te identificeren en te behandelen.

‍

Een gezonde leefstijl kan een enorm positieve impact hebben op erectieproblemen. Factoren zoals stoppen met roken, matig alcoholgebruik, gezond eten, regelmatig bewegen en het verminderen van stress kunnen allemaal bijdragen aan een betere erectiele gezondheid.

Erectiestoornissen kunnen in sommige gevallen wijzen op onderliggende aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of diabetes. Het is belangrijk om je situatie met een arts te bespreken om ernstige gezondheidsproblemen uit te sluiten.

Erectiestoornis is de medische term voor het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden. Impotentie is een bredere, verouderde term die daarnaast ook naar andere seksuele problemen, zoals een verminderd libido, kan verwijzen.

Ja, stress is een veelvoorkomende psychologische oorzaak van erectiestoornissen. Het kan de hormonale balans beïnvloeden en leiden tot prestatieangst, wat het probleem verergert.

‍

Artsen kunnen bloedonderzoek uitvoeren om hormoonspiegels en andere gezondheidsindicatoren te beoordelen. Daarnaast kan een lichamelijk onderzoek plaatsvinden. Verder kunnen er specifieke tests, zoals de "postzegeltest", worden gebruikt om nachtelijke erecties te monitoren.

Erectiestoornissen komen veel voor. Zo’n 52% van mannen ouder dan 40 ervaart een vorm van erectiestoornis en 26% van de mannen jonger dan 40 heeft ermee te maken.

Langdurig fietsen kan de bloedtoevoer naar de penis belemmeren, wat tijdelijk problemen kan veroorzaken. Het gebruik van een ergonomisch zadel vermindert dit risico.

‍

Voor gewichtsverlies en een optimale gezondheid wordt aangeraden om tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht te krijgen. Hoeveel slaap je precies nodig hebt, verschilt echter per persoon en is afhankelijk van factoren zoals leeftijd, leefstijl en persoonlijke behoeften.

Ja, je lichaam verbrandt calorieën terwijl je slaapt. Voor iemand van 68 kilo wordt geschat dat je tijdens een nachtrust van zeven uur ongeveer 440 calorieën verbrandt, wat vergelijkbaar is met 35 minuten hardlopen.

Gedurende de nacht verlies je voornamelijk vocht door zweten en ademhaling. Hierdoor kun je ‘s ochtends minder wegen dan ‘s avonds.

Slaaptekort kan de productie van ghreline verhogen, het hormoon dat je eetlust aanwakkert, en de gevoeligheid voor leptine verlagen, het hormoon dat je een verzadigd gevoel geeft. Dit kan leiden tot meer honger en mogelijk overeten.

Ja, onvoldoende slaap kan leiden tot een verhoogde productie van cortisol, het stresshormoon, wat de eetlust kan verhogen en de vetopslag kan bevorderen, vooral rond de buikstreek.

Slaap heeft invloed op je metabolisme. Een gebrek aan slaap kan leiden tot een trager metabolisme en een verminderde calorieverbranding. Voldoende slaap ondersteunt een gezond metabolisme en helpt bij gewichtsverlies.

Slaapgebrek kan leiden tot een verhoogde eetlust, slechtere voedingskeuzes en minder energie en motivatie om te bewegen, wat je gewichtsverlies kan belemmeren. Het is belangrijk om voldoende slaap te krijgen om deze negatieve effecten te voorkomen.

Bij een eiwitrijk dieet eet je diverse eiwitbronnen, zowel dierlijke als plantaardige. Bijvoorbeeld:

• Vlees
• Gevogelte
• Vis
• Eieren
• Zuivel
• Bonen
• Peulvruchten
• Granen
• Noten

Ja, eiwitrijke voeding eten kan helpen bij gewichtsverlies. Dat komt doordat je je langer verzadigd voelt als je voldoende eiwitten eet en het je stofwisseling kan stimuleren.

Enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zijn:

• Gevogelte (zoals kip- en kalkoenfilet)
• Eieren
• Zeevruchten (zoals garnalen, tonijn en heilbot)

Eiwitten helpen je langer vol te zitten, waardoor je minder snel naar snacks grijpt. Daarbij zorgen ze ervoor dat je meer calorieën verbrandt, dragen ze bij aan een hogere vetverbranding en zorgen ze voor spierbehoud tijdens het afvallen.

De hoeveelheid eiwitten die je nodig hebt, hangt af van factoren zoals je gewicht, leeftijd, hoe actief je bent en je doelen. In het algemeen wordt aangeraden om 1,2 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te nemen als je wilt afvallen, afhankelijk van hoeveel je beweegt en je spiermassa.

Het beste is om je eiwitinname gelijkmatig over de dag te verdelen. Voeg hiervoor aan elke maaltijd en snack een bron van eiwitten toe. Zo geef je je lichaam de hele dag door de bouwstoffen die het nodig heeft voor spierherstel, energie en verzadiging.

Ja, te veel eiwitten kunnen belastend zijn voor je nieren, met name als je bestaande nierproblemen hebt. Echter, bij gezonde mensen zijn hoeveelheden tot ongeveer 2,5 gram per kilogram lichaamsgewicht over het algemeen veilig. Bij twijfel is het goed om een diëtist of arts te raadplegen.

Eiwitshakes kunnen handig zijn om je eiwitinname aan te vullen, vooral als je moeite hebt om voldoende eiwitten uit je voeding te halen. Ze zijn echter geen must; je kunt ook afvallen door eiwitrijke voedingsmiddelen zoals kip, vis, eieren en bonen te eten.

Ja, eiwitten kunnen helpen om lichaamsvet te verminderen, ook rond de buikstreek, omdat ze je metabolisme verhogen en je hongergevoel verminderen.

Ja, je kunt prima afvallen met een vegetarisch of veganistisch dieet. Belangrijke plantaardige eiwitbronnen zoals tempeh, bonen, linzen, quinoa en noten helpen je om je eiwitdoelen te halen.

Symptomen van een tekort aan eiwitten zijn onder andere vermoeidheid, spierverlies, een verzwakt immuunsysteem, haaruitval en een vertraagd herstel na het sporten.

Je kunt een voedingsapp gebruiken om eenvoudig bij te houden hoeveel eiwitten je dagelijks binnenkrijgt. Verder krijg je inzicht in je eiwitinname door voedingslabels te lezen.

Hoe snel je afvalt met een eiwitdieet hangt af van verschillende factoren zoals je totale calorie-inname, hoeveel je beweegt en je metabolisme. Als je gezond en blijvend wilt afvallen, is tussen 0,5 en 1 kg per week verliezen optimaal.

De meest voorkomende bijwerkingen zijn:

• Misselijkheid
• Braken
• Diarree
• Obstipatie
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn

Deze klachten verminderen meestal naarmate je lichaam aan het medicijn went.

• Eet kleine, lichte maaltijden
• Vermijd vetrijke en gefrituurde voedingsmiddelen
• Drink koud water of gemberthee
• Ga niet liggen direct na het eten

Ja, vermoeidheid is een mogelijke bijwerking. Dit kun je eraan doen:

• Zorg voor een consistente slaaproutine
• Eet een gevarieerd voedingspatroon

• Eet langzaam en kauw goed
• Vermijd zwaar, vet en gekruid voedsel
• Kies voor milde, licht verteerbare voedingsmiddelen zoals rijst of crackers

Raadpleeg je arts als de pijn ernstig of aanhoudend is.

Ja, Ozempic kan gewichtsverlies ondersteunen door de eetlust te verminderen en de maaglediging te vertragen. Het is echter geen vervanging voor een gezond voedingspatroon en regelmatige lichaamsbeweging.

Over het algemeen verdwijnen milde bijwerkingen na enkele weken, wanneer je lichaam aan het medicijn gewend raakt. Zoek bij ernstige bijwerkingen direct medische hulp.

Ja, diarree is een veelvoorkomende bijwerking. Blijf goed gehydrateerd door water met ORS te drinken. Neem contact op met je arts als de diarree aanhoudt of ernstig is.

Stop onmiddellijk met het gebruik van Ozempic en zoek medische hulp als je symptomen ervaart zoals:

• Huiduitslag
• Zwelling van het gezicht of de keel
• Ademhalingsproblemen

Alcohol kan het risico op bepaalde bijwerkingen, zoals maagklachten of bloedsuikerschommelingen, verhogen. Daarnaast kan alcohol het risico op pancreatitis (alvleesklierontsteking) verhogen. Het combineren van alcohol en Ozempic kan de kans op deze gevaarlijke aandoening verder vergroten. Bespreek je alcoholgebruik met je arts.

In zeldzame gevallen kan Ozempic invloed hebben op de nierfunctie, vooral als je al last hebt van uitdroging door diarree of braken. Drink voldoende water en raadpleeg je arts bij symptomen zoals minder plassen of zwelling in je ledematen.

Stop niet zomaar met Ozempic, zonder medisch advies. Bespreek je klachten met je arts. Hij of zij kan bepalen of je de dosering moet aanpassen of moet overstappen op een alternatief medicijn.

Nee, je kunt Ozempic niet gebruiken als je zwanger bent of wilt worden of borstvoeding geeft. Gebruik betrouwbare anticonceptie als je Ozempic gebruikt, zoals de pil, een spiraal of een andere vorm van effectieve bescherming.