TDEE-Rechner
Berechne deinen täglichen Energieverbrauch
Dein gesamter täglicher Energieverbrauch (TDEE) ist eine Schätzung der Kalorien, die du pro Tag verbrennst – basierend auf Faktoren wie Alter und Aktivitätsniveau. Erhalte Empfehlungen auf Basis deiner Ergebnisse.
Dein täglicher Energieverbrauch
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Kalorien pro Tag
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Hinweis: Der TDEE ist eine Schätzung und unter anderem für Kinder, Schwangere und ältere Menschen in der Regel nicht genau. Dieses Tool ist ein guter Ausgangspunkt, aber keine medizinische Beratung.
Wähle dein Tempo
Der Rechner verwendet ein festes tägliches Kaloriendefizit pro Tempo. Dein Tagesziel sinkt dabei nie unter 1500 kcal (Männer) oder 1200 kcal (Frauen).
| Tempo | Tägliches Kaloriendefizit | Erwarteter Gewichtsverlust |
|---|---|---|
| Langsam | 275 kcal | ±0,25 kg pro Woche |
| Mittel | 550 kcal | ±0,5 kg pro Woche |
| Schnell | 825 kcal | ±0,75 kg pro Woche |
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Häufige Fragen zum TDEE
Dein gesamter täglicher Energieverbrauch (Total Daily Energy Expenditure, TDEE) ist eine Schätzung der Kalorien, die du pro Tag verbrennst. Das ist wichtig zu wissen, wenn du erfolgreich abnehmen oder dein Zielgewicht halten möchtest. Dein TDEE wird anhand von Faktoren wie Alter und Aktivitätsniveau bestimmt.
Abnehmen beginnt mit Einsicht
Unser kurzer Fragebogen hilft dir herauszufinden, ob Abnehmmedikamente für deine Situation eine passende Option sind. Nimm dir ein paar Minuten Zeit – es ist der erste Schritt zu einem gesünderen, energiegeladeneren Leben.