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ErnährungGeprüft
10 einfache Mahlzeiten, die Ihnen beim Abnehmen helfen
Gesund abnehmen muss nicht kompliziert sein. Entdecken Sie 10 einfache Mahlzeiten, die sättigen, nähren und Ihre Gewichtsziele unterstützen.
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Entdecken Sie, wie Sie mit klugen Ernährungsentscheidungen Ihr Gewicht nachhaltig im Griff behalten. Lorrany Lima teilt bewährte Tipps für ein gesundes Essverhalten.
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Schlaf hat einen direkten Einfluss auf Ihr Gewicht: Zu wenig Schlaf stört die Hormone, die Hunger und Sättigung regulieren. Entdecken Sie, wie eine bessere Nachtruhe Ihren Abnehmprozess unterstützt.
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Bewegung muss nicht kompliziert sein — mit dem richtigen Ansatz machen Sie als Anfänger sicher und motiviert den ersten Schritt. Rosemarie Koning erklärt, wie Sie nachhaltige Bewegungsgewohnheiten aufbauen.
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Gesund abnehmen muss nicht kompliziert sein. Entdecken Sie 10 einfache Mahlzeiten, die sättigen, nähren und Ihre Gewichtsziele unterstützen.
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Medizinische Behandlungen gegen Übergewicht entwickeln sich rasend schnell. Am 15. Juli 2026 gab es einen neuen Durchbruch: Die Europäische Kommission hat die Wegovy-Pille zugelassen. Damit ist sie die erste orale GLP-1-Behandlung zur Gewichtskontrolle, die in der Europäischen Union zugelassen wurde.
Für Menschen, die von einer GLP-1-Behandlung profitieren könnten, aber lieber keine wöchentliche Injektion verwenden möchten, ist das eine hoffnungsvolle Nachricht.
Doch was genau ist die Wegovy-Pille? Wie viel Gewicht kann man damit verlieren, und für wen eignet sich diese Behandlung? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige dazu.
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Sie versuchen, gesünder zu leben. Weniger essen, mehr bewegen. Trotzdem sehen Sie kaum Ergebnisse, oder die Kilos kommen mit der Zeit einfach wieder zurück. Für den Gewichtsverlust sind gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung wichtige Säulen, aber was, wenn das nicht genug ist? Dann können Abnehmmedikamente helfen. Aber wie genau funktioniert das Abnehmen mit Medikamenten, und für wen ist es gedacht? Das lesen Sie hier.
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Übergewicht ist ein wachsendes Problem. Seit 1981 hat sich die Zahl der erwachsenen Niederländer mit Übergewicht und Adipositas um das Anderthalbfache erhöht. Im Jahr 2024 war mehr als die Hälfte der erwachsenen Niederländer von Übergewicht betroffen. In letzter Zeit rücken medizinische Hilfsmittel wie Abnehmspritzen immer stärker in den Fokus. Aber wie genau wirken diese Injektionen? Für wen sind sie geeignet und welche gibt es? In diesem Artikel erfahren Sie alles über medizinisches Abnehmen mit Spritzen.
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Starten Sie gut in den Tag mit einem eiweißreichen Frühstück, das Sie lange satt hält und Ihre Muskeln unterstützt. Entdecken Sie fünf köstliche und nährstoffreiche Rezepte, die perfekt zu einem gesunden Lebensstil passen.
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Wasser zu trinken ist eine einfache, aber wirkungsvolle Strategie zum Abnehmen. Entdecken Sie, wie ausreichende Hydratation Ihren Stoffwechsel unterstützt und das Hungergefühl verringert.
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Mindful Eating hilft Ihnen, bewusstere Entscheidungen rund um Essen und Essverhalten zu treffen. Entdecken Sie, wie Sie mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl eine gesündere Beziehung zum Essen aufbauen.
Entdecken Sie, wie Sie mit klugen Ernährungsentscheidungen Ihr Gewicht nachhaltig im Griff behalten. Lorrany Lima teilt bewährte Tipps für ein gesundes Essverhalten.
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GLP-1-Medikamente wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro sind beim Gewichtsverlust besonders erfolgreich. Neben den positiven Effekten gibt es jedoch Punkte, die Sie beachten sollten. Vielleicht kennen Sie die bekannten Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall – weniger bekannt ist jedoch der mögliche Muskelverlust. Müssen Sie sich Sorgen über Muskelverlust durch Ozempic und andere GLP-1-Medikamente machen? Hier erfahren Sie alles, was Sie über Ozempic und Muskelverlust wissen müssen – auch, was Sie tun können, um ihn zu verhindern.
Entdecken Sie unser wissenschaftlich fundiertes Programm, das Sie zu einem gesunden Gewicht begleitet — in Ihrem Tempo.