)
VoedingBeoordeeld
10 simpele maaltijden die je helpen afvallen
Gezond afvallen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Ontdek 10 simpele maaltijden die verzadigen, voeden en je gewichtsdoelen ondersteunen.
)
Ontdek hoe u met slimme voedingskeuzes uw gewicht duurzaam kunt beheersen. Lorrany Lima deelt bewezen tips voor een gezond eetpatroon.
)
)
Slaap heeft een directe invloed op uw gewicht: te weinig slaap verstoort hormonen die honger en verzadiging reguleren. Ontdek hoe een betere nachtrust uw afvalproces ondersteunt.
)
)
Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn — met de juiste aanpak zet je als beginner veilig en gemotiveerd de eerste stap. Rosemarie Koning legt uit hoe je duurzame beweeggewoonten opbouwt.
)
Gezond afvallen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Ontdek 10 simpele maaltijden die verzadigen, voeden en je gewichtsdoelen ondersteunen.
)
Medische behandelingen tegen overgewicht ontwikkelen zich razendsnel. Op 15 juli 2026 was er een nieuwe doorbraak: de Europese Commissie heeft de Wegovy pil goedgekeurd. Daarmee is het de eerste orale GLP-1-behandeling voor gewichtsbeheersing die in de Europese Unie is goedgekeurd.
Voor mensen die baat kunnen hebben bij een GLP-1-behandeling, maar liever geen wekelijkse injectie gebruiken, is dat hoopvol nieuws.
Maar wat is de Wegovy pil precies? Hoeveel gewicht kun je ermee verliezen, en voor wie is deze behandeling geschikt? In dit artikel lees je alles wat je moet weten.
)
)
Je probeert gezonder te leven. Minder eten, meer bewegen. Toch zie je nauwelijks resultaat, of komen de kilo’s er na verloop van tijd gewoon weer bij op. Voor gewichtsverlies zijn gezond eten en voldoende bewegen belangrijke pijlers, maar wat als dat niet genoeg is? Dan kan afslankmedicatie helpen. Maar hoe werkt afvallen met medicatie precies, en voor wie is het bedoeld? Je leest het hier.
)
Overgewicht is een groeiend probleem. Sinds 1981 is het aantal volwassen Nederlanders met overgewicht en obesitas anderhalf keer zo groot geworden. In 2024 had meer dan de helft van de volwassen Nederlanders last van overgewicht. De laatste tijd is er steeds meer aandacht voor medische hulpmiddelen zoals injecties om af te vallen. Maar hoe werken deze injecties precies? Voor wie zijn ze geschikt en welke kun je kiezen? In dit artikel lees je alles over medisch afvallen met injecties.
)
Begin je dag goed met een eiwitrijk ontbijt dat je verzadigd houdt en je spieren ondersteunt. Ontdek vijf heerlijke en voedzame recepten die perfect passen bij een gezonde leefstijl.
)
Water drinken is een eenvoudige maar krachtige strategie om af te vallen. Ontdek hoe voldoende hydratatie uw stofwisseling ondersteunt en hongergevoel vermindert.
)
Mindful eten helpt je om bewuster keuzes te maken rondom voedsel en eetgedrag. Ontdek hoe je met aandacht en zelfcompassie een gezondere relatie met eten opbouwt.
Ontdek hoe u met slimme voedingskeuzes uw gewicht duurzaam kunt beheersen. Lorrany Lima deelt bewezen tips voor een gezond eetpatroon.
)
GLP-1-medicatie, zoals Ozempic, Wegovy en Mounjaro, is bijzonder succesvol voor gewichtsverlies. Naast de positieve effecten zijn er aandachtspunten om bij stil te staan. Je kent misschien de bekende bijwerkingen, zoals misselijkheid en diarree, maar wat minder bekend is, is het mogelijke spierverlies. Moet je je zorgen maken over spierverlies door Ozempic en andere GLP-1-medicatie? Hier lees je alles wat je moet weten over Ozempic en spierverlies, waaronder wat je kunt doen om het te voorkomen.
Ontdek ons wetenschappelijk onderbouwde programma dat jou begeleidt naar een gezond gewicht — op jouw tempo.