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AlimentationVérifié
10 repas simples qui t’aident à perdre du poids
Perdre du poids sainement ne doit pas être compliqué. Découvre 10 repas simples qui rassasient, nourrissent et soutiennent tes objectifs de poids.
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Découvre comment maîtriser durablement ton poids grâce à des choix alimentaires malins. Lorrany Lima partage des conseils éprouvés pour une alimentation saine.
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Le sommeil a une influence directe sur ton poids : dormir trop peu perturbe les hormones qui régulent la faim et la satiété. Découvre comment un meilleur sommeil soutient ta perte de poids.
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Bouger ne doit pas être compliqué — avec la bonne approche, tu fais le premier pas en toute sécurité et avec motivation, même en tant que débutant·e. Rosemarie Koning explique comment construire des habitudes d'activité physique durables.
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Perdre du poids sainement ne doit pas être compliqué. Découvre 10 repas simples qui rassasient, nourrissent et soutiennent tes objectifs de poids.
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Les traitements médicaux contre le surpoids évoluent à toute vitesse. Le 15 juillet 2026, il y a eu une nouvelle avancée : la Commission européenne a approuvé la pilule Wegovy. C’est ainsi le premier traitement GLP-1 oral pour la gestion du poids approuvé dans l’Union européenne. Pour les personnes qui pourraient bénéficier d’un traitement GLP-1, mais préfèrent éviter une injection hebdomadaire, c’est une nouvelle pleine d’espoir. Mais qu’est-ce que la pilule Wegovy exactement ? Combien de poids peux-tu perdre avec, et à qui ce traitement convient-il ? Dans cet article, tu découvres tout ce que tu dois savoir.
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Tu essaies de vivre plus sainement. Manger moins, bouger plus. Pourtant, tu vois à peine des résultats, ou les kilos reviennent tout simplement avec le temps. Pour perdre du poids, une alimentation saine et une activité physique suffisante sont des piliers importants, mais que faire si ce n’est pas assez ? Les médicaments amaigrissants peuvent alors aider. Mais comment fonctionne exactement la perte de poids avec des médicaments, et à qui s’adresse-t-elle ? Tu le découvres ici.
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Le surpoids est un problème croissant. Depuis 1981, le nombre d’adultes néerlandais en surpoids ou obèses a été multiplié par un et demi. En 2024, plus de la moitié des adultes néerlandais étaient en surpoids. Ces derniers temps, les aides médicales comme les injections pour perdre du poids attirent de plus en plus l’attention. Mais comment fonctionnent exactement ces injections ? À qui conviennent-elles et lesquelles peux-tu choisir ? Dans cet article, tu découvriras tout sur la perte de poids médicale par injections.
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Commence bien ta journée avec un petit-déjeuner riche en protéines qui te rassasie et soutient tes muscles. Découvre cinq recettes délicieuses et nourrissantes qui s’intègrent parfaitement dans un mode de vie sain.
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Boire de l'eau est une stratégie simple mais puissante pour perdre du poids. Découvre comment une bonne hydratation soutient ton métabolisme et réduit la sensation de faim.
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Manger en pleine conscience t’aide à faire des choix plus conscients concernant la nourriture et ton comportement alimentaire. Découvre comment construire une relation plus saine avec l’alimentation grâce à l’attention et à l’auto-compassion.
Découvre comment maîtriser durablement ton poids grâce à des choix alimentaires malins. Lorrany Lima partage des conseils éprouvés pour une alimentation saine.
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Les médicaments GLP-1, comme Ozempic, Wegovy et Mounjaro, sont particulièrement efficaces pour perdre du poids. Au-delà des effets positifs, il y a des points d’attention à ne pas négliger. Tu connais peut-être les effets secondaires bien connus, comme les nausées et la diarrhée, mais ce qui est moins connu, c’est la possible perte musculaire. Faut-il s’inquiéter d’une perte musculaire due à Ozempic et aux autres médicaments GLP-1 ? Tu trouveras ici tout ce que tu dois savoir sur Ozempic et la perte musculaire, y compris ce que tu peux faire pour l’éviter.
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