Découvre comment maîtriser durablement ton poids grâce à des choix alimentaires malins. Lorrany Lima partage des conseils éprouvés pour une alimentation saine.
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Le sommeil a une influence directe sur ton poids : dormir trop peu perturbe les hormones qui régulent la faim et la satiété. Découvre comment un meilleur sommeil soutient ta perte de poids.
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Bouger ne doit pas être compliqué — avec la bonne approche, tu fais le premier pas en toute sécurité et avec motivation, même en tant que débutant·e. Rosemarie Koning explique comment construire des habitudes d'activité physique durables.
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Découvre la pilule Wegovy comme traitement médical pour perdre du poids. Le comprimé quotidien contient du sémaglutide, la même substance active qu'Ozempic et que l'injection Wegovy. Comment fonctionne exactement la pilule Wegovy ? Combien de kilos peux-tu perdre avec ? Et le comprimé est-il aussi efficace que l'injection ? Dans ces questions fréquentes, nous répondons aux questions les plus posées sur la pilule Wegovy.
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Comment as-tu dormi cette nuit ? Si tu t’es retourné·e dans ton lit, tu n’es pas seul·e. Environ 25% des Néerlandais de 12 ans et plus souffrent de troubles du sommeil [1]. Savais-tu que le sommeil a une énorme influence sur ton poids ? En principe : plus de sommeil, c’est moins de kilos, et moins de sommeil, c’est plus de kilos. Dans cet article, tu découvres comment ton sommeil influence ton poids, pourquoi tu dois te coucher à l’heure et des conseils pour dormir comme un bébé dès cette nuit.
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Tu as atteint ton poids cible, une belle performance ! Mais comment faire maintenant pour que les kilos ne reviennent pas ? Peux-tu arrêter ton traitement ? Dans cet article, tu découvres tout ce qu’il faut savoir pour rendre ton succès durable.
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Tu essaies de vivre plus sainement. Manger moins, bouger plus. Pourtant, tu vois à peine des résultats, ou les kilos reviennent tout simplement avec le temps. Pour perdre du poids, une alimentation saine et une activité physique suffisante sont des piliers importants, mais que faire si ce n’est pas assez ? Les médicaments amaigrissants peuvent alors aider. Mais comment fonctionne exactement la perte de poids avec des médicaments, et à qui s’adresse-t-elle ? Tu le découvres ici.
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Tu commences un traitement GLP-1 plein·e d'enthousiasme et tu espères vite voir un changement sur la balance. Mais si les kilos partent moins vite que prévu, cela peut être démotivant. Heureusement, il y a souvent une explication. Dans cet article, tu découvriras les raisons les plus fréquentes pour lesquelles la perte de poids se fait attendre et tu recevras des conseils pratiques pour obtenir malgré tout des résultats.
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Le sucre provoque des cravings via un cycle de pics et de chutes de glycémie qui crée une envie toujours plus grande de sucré. Découvre comment briser ce cercle vicieux grâce à des stratégies alimentaires et de mode de vie éprouvées.
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Grignoter sainement en déplacement ne doit pas être compliqué. Découvre des conseils pratiques et des en-cas nourrissants adaptés à un mode de vie actif et qui soutiennent tes objectifs de poids.
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Le stress influence notre comportement alimentaire de façons que nous sous-estimons souvent — de l’alimentation émotionnelle aux perturbations hormonales. Découvre comment briser le lien caché entre stress et prise de poids.
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Manger en pleine conscience t’aide à faire des choix plus conscients concernant la nourriture et ton comportement alimentaire. Découvre comment construire une relation plus saine avec l’alimentation grâce à l’attention et à l’auto-compassion.
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